Bí quyết giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh hơn
Tắm nắng sẽ giúp cơ thể của bé nhận được nhiều vitamin D, tăng khả năng hấp thụ, vitamin D kết hợp với canxi và vận chuyển canxi rất tốt, làm tiền đề cho sự cứng cáp của xương, giúp tăng chiều ao nhanh chóng. Tuy nhiên, thời gian thích hợp để cho trẻ tắm nắng là từ 6-7h sáng.
Cho trẻ bú sữa mẹ
Sữa mẹ là dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Trong sữa mẹ có nhiều phân tử protein và canxi giúp cung cấp năng lượng không chỉ cho xương mà còn cả cho các tế bào não cho bé thông minh hơn. Protein giúp xây dựng các mô sụn trong xương, còn canxi trong sữa giúp tăng cường mật độ xương và răng trẻ chắc khỏe. Do đó, trong 6 tháng đầu đời, các mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn.
Thường xuyên cho trẻ tắm nắng
Baby Girl Holding Balloons at Beach — Image by © Tim Pannell/Corbis
Tắm nắng sẽ giúp cơ thể của bé nhận được nhiều vitamin D, tăng khả năng hấp thụ, vitamin D kết hợp với canxi và vận chuyển canxi rất tốt, làm tiền đề cho sự cứng cáp của xương, giúp tăng chiều ao nhanh chóng. Tuy nhiên, thời gian thích hợp để cho trẻ tắm nắng là từ 6-7h sáng.
Chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ
Để trẻ có thể phát triển chiều cao hiệu quả, cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho trẻ như: đạm, chất béo, chất xơ,… Nên bổ sung các loại thực phẩm như: đậu nành, sữa, hạt hướng dương, hạt bí, hạt dưa, hải sản, sữa chua, thịt gà, thịt heo, phomai, rau xanh, hạt bí ngô, bí đao, dưa hấu, đậu nành rang khô, bột ca cao và sôcôla đen,…
Khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày
Vận động không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng. Không những thế, vận động còn giúp trẻ thư giãn và có được giấc ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm đây chính là thời gian cho sự phát triển của xương.
Dạy con duy trì tư thế tư thế thích hợp
Ngay từ khi còn nhỏ, nếu trẻ duy trì tư thế không đúng, cột sống của các trẻ sẽ bị cong hoặc bị suy yếu, điều đó làm cho bé không chỉ đối mặt với các vấn đề về chiều cao mà còn có thể đối mặt với các vấn đề về tư thế sau khi lớn lên. Do đó, các nên khuyến khích con ngồi, đi, đứng đúng cách. Giúp đỡ trẻ làm quen với các thói quen lành mạnh và lối sống tốt sẽ mang lại kết cải thiện chiều cao cho con, làm tiền đề để trẻ có thể cao lớn khỏe mạnh.
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply