Thuốc Tăng Cân
Điểm danh 5 loại thực phẩm giàu protein và carb dành cho những người muốn tăng cơ
Một bữa sáng với khoảng 6 lòng trắng trứng (có thể luộc, hoặc tráng) ăn cùng với yến được coi là bữa ăn lý tưởng,
Người gầy cần những dưỡng chất gì để tăng cân nhanh?
Ngoài tác dụng tăng cường năng lượng, chất béo còn liên quan mật thiết đến các quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe
Toàn bộ cơ chế chăm sóc cơ thể để cơ bắp phát triển khỏe mạnh
Một số loại thực phẩm có lượng carbohydrate thấp và giải phóng năng lượng chậm: Gạo nâu, quinoa, bột yến mạch, khoai lang, bánh mì
Bí quyết tăng cân nhanh, mà lại không lo béo bụng
Vào cuối ngày, trước khi đi ngủ, bạn có thể nạp thêm protein casein từ phô mai, hoặc chất béo từ hạt lanh, hạt óc
Tuyệt chiêu giúp chàng gầy tăng cân nhanh chóng, tăng cơ hiệu quả
Hãy kiên trì vận động để có được giấc ngủ một cách tự nhiên bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn trước
