các món ăn tăng cân

Thực đơn tăng cân giúp cho những “thánh gầy” lên cân an toàn và bền vững

Muốn tăng cân hiệu quả, người gầy cần duy trì chế độ ăn uống đủ 3 bữa chính: Sáng, trưa, tối, trong 3 bữa chính

Ghi nhớ nguyên tắc ăn uống này, bạn sẽ tăng cân cực kỳ nhanh

Nếu bạn đang tìm kiếm các cách tăng cân hiệu quả thì hãy ghi nhớ các nguyên tắc ăn uống sau đây trước khi bắt

8 Loại thực phẩm bổ rẻ sẽ giúp bạn tăng cân như động cơ tên lửa

Trong xã hội ngày nay việc coi trọng hình thể không còn xa lạ, nhưng hiếm khi có người muốn tăng cân do 2 lý

Điểm danh các loại thực phẩm hiệu quả giúp người gầy tăng cân tự nhiên

món ăn được nấu từ trứng sẽ giúp cung cấp nguồn protein tuyệt vời và các vitamin A và B12 thiết yếu để tăng cường

Phương pháp làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà

Trung bình một ao-xơ hạt sen khôn (28 gam) cung cấp khoảng 5gam protein nguyên chất. Hạt sen là loại hạt có tính bình, không

Công thức để cho vòng 3 nở đẫy đà và tăng cân “vèo vèo” chỉ nhờ một nắm đậu phộng

Lạc hay có tên khác là đậu phộng, là một loại quả, củ thân rất hay dùng trong ẩm thực Việt, ngoài ra lạc còn

Cách pha soda sữa hột gà giúp tăng cân thần tốc hiệu quả dành cho người gầy lâu năm

có đến 16% protein và trong lòng trắng là 10%. Bình quân, một quả trứng gà có khoảng 13,6% đạm, 29,8% béo và 1,6% chất

Phương pháp tăng cân thần tốc chỉ vỏn vẹn ở trong một tuần

Như vậy hình như vẫn chưa đủ thì phải, bạn nên thêm một cốc sữa bò nóng sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ hiệu