Ở độ tuổi của bạn phải bồi bổ cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất để cơ thể phát triển mau chóng. Thời kỳ này, nếu ăn uống đầy đủ, hấp thụ tốt sẽ rất dễ dàng để bạn mập lên, khỏe ra.

Cách tăng cân cho tuổi teen chủ yếu dựa vào chế độ ăn uống, chơi thể thao và những giấc ngủ thật ngon. Trong ăn uống thì các loại rau củ quả cũng đóng 1 vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ tăng cân. Do vậy, các bạn có thể bổ sung những loại rau quả giàu dinh dưỡng tăng cân dưới đây.

Chúc bạn sẽ cải thiện thân hình của mình nhanh chóng nhất với chế độ ăn uống hợp lý nhé.

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

• Tư vấn cách tăng cân nhanh cho các trẻ tuổi dậy thì
• Người gầy cần phải làm gì để tăng cân?
• Cách tăng cân dành cho những người quá gầy
• Loại Vitamin nào phù hợp giúp người gầy tăng cân nhanh chóng?
• Thực đơn tăng cân giúp cho những “thánh gầy” lên cân an toàn và bền vững
• Ghi nhớ nguyên tắc ăn uống này, bạn sẽ tăng cân cực kỳ nhanh
• 8 Loại thực phẩm bổ rẻ sẽ giúp bạn tăng cân như động cơ tên lửa
• Điểm danh các loại thực phẩm hiệu quả giúp người gầy tăng cân tự nhiên
• Phương pháp làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả tại nhà
• Công thức để cho vòng 3 nở đẫy đà và tăng cân “vèo vèo” chỉ nhờ một nắm đậu phộng
• Cách pha soda sữa hột gà giúp tăng cân thần tốc hiệu quả dành cho người gầy lâu năm
• Phương pháp tăng cân thần tốc chỉ vỏn vẹn ở trong một tuần