cách tăng cân

Thánh gầy sẽ tăng cân ầm ầm với 3 bài tập gym vô cùng hiệu quả này đây

Thực hiện: nâng tạ lên để ngang ngực, hít thở đều, tay giữ thẳng rồi từ từ đẩy tạ lên trên cao sao cho hai

Xem Thêm